หน้าหลัก  |  บันทึกข้อมูลรายวิชา  |  รอออกรหัสวิชา  |  รายวิชาทั้งหมด

 
ข้อมูลรายวิชา สำหรับการเรียนการสอนในระบบเปิด (Thai MOOC)
   
รหัสวิชา : cmu031
รหัสสถาบัน : cmu
ชื่อมหาวิทยาลัย/สถาบัน : มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

1. เครือข่ายอุดมศึกษา : เครือข่ายภาคเหนือบน
2. ชื่อวิชาที่เสนอ (โปรดระบุชื่อวิชาทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ)
ชื่อวิชาภาษาไทย : เทคนิคการจัดการความเครียด
ชื่อวิชาภาษาอังกฤษ : Stress Management Techniques
3. ข้อมูลผู้รับผิดชอบรายวิชา (หลัก)
ผู้รับผิดชอบรายวิชา : ดร. สุภัทร ชูประดิษฐ์
ตำแหน่ง : อาจารย์
เบอร์ติดต่อ : 0947100091
อีเมล : supat.c@cmu.ac.th
มหาวิทยาลัย/สถาบัน : มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
คณะ : คณะเทคนิคการแพทย์
ภาควิชา : ภาควิชากิจกรรมบำบัด
   
4. หมวด ISCED : 0915 Therapy and rehabilitation
5. รายวิชาจัดอยู่ในกลุ่มวิชา : สุขภาพและการแพทย์ Health and Medicine
6. อายุการให้ประโยชน์ของรายวิชา พิจารณาจากเนื้อหา/ความทันสมัย/ควรปรับปรุงรายวิชาในกี่ปี
: ไม่หมดอายุ ปี
7. เหตุผลความจำเป็นที่ควรสนับสนุน การพัฒนารายวิชานี้เป็นรายวิชาในระบบ Thai MOOC
:

การดำเนินชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคล จะประสบกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เข้ามาเกี่ยวข้องกับตนเอง ทำให้บุคคลมีพฤติกรรมการแสดงออกหรือการตอบสนองต่อความรู้สึกต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นแตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์ ประสบการณ์ วุฒิภาวะของแต่ละบุคคลเป็นสำคัญ ซึ่งจะมีผลก่อให้เกิดความเครียด (Stress) เป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายและจิตใจมีการตอบสนองต่อสิ่งที่มากระตุ้นหรือคุกคาม ซึ่งเป็นสถานการณ์หรือเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นและมากระทบกับร่างกายและจิตใจ การตอบสนองที่เกิดขึ้นนี้อาจจะปรากฏออกมาทั้งทางพฤติกรรมที่สังเกตได้หรือไม่ได้ และก่อให้เกิดความไม่สมดุลของร่างกายและจิตใจ เป็นผลทำให้ระบบการปรับตัวของบุคคลนั้นผิดปกติไปได้ ดังนั้น หากมีการนำองค์ความรู้ทางด้านสุขภาพจิต โดยเฉพาะเรื่อง เทคนิคการจัดการความเครียด (Stress Management Techniques) ซึ่งมีหลักฐานเชิงประจักษ์ในการอ้างอิงผลของการบำบัดฟื้นฟูสุขภาพอย่างเชื่อถือได้แล้วนั้นมาพัฒนาการเรียนรู้ในรูปแบบใหม่และเปิดโอกาสให้ประชาชนสามารถเข้าถึงความรู้และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในวงกว้าง เหตุนี้ ผู้รับผิดชอบรายวิชา เทคนิคการจัดการความเครียด จึงเห็นควรให้มีการพัฒนาหลักสูตรนี้เพื่อเสริมสร้างให้ผู้เรียนที่สนใจมีความรู้ความเข้าใจ และสามารถประยุกต์ใช้ความรู้เกี่ยวกับการเข้าใจความเครียดและเทคนิคการจัดการความเครียดที่เหมาะสมกับตนเอง อันจะก่อให้เกิดสุขภาวะที่ดี และลดอุปสรรคในการเรียนหรือการทำงาน และสามารถประกอบกิจกรรมการดำเนินชีวิตต่าง ๆ ได้อย่างดียิ่งขึ้นด้วย

8. คำอธิบายรายวิชา (นำเสนอรายละเอียดเนื้อหาของรายวิชาอย่างย่อ)
: เป็นรายวิชาที่อธิบายถึงความเครียด และเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ ได้ การประเมินและวิเคราะห์ความเครียด นำเสนอเทคนิคการจัดการความเครียด ได้แก่ เทคนิคการฝึกการหายใจ เทคนิคการฝึกเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เทคนิคการนวดด้วยตนเอง เทคนิคการฝึกการเจริญสติ เทคนิคการฝึกการผ่อนคลายในตนเอง เทคนิคการฝึกทักษะการสื่อสาร และเทคนิคการจัดการความเครียดโดยด้วยวิธีอื่น ตลอดจนการประยุกต์ใช้ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และแนวทางการพัฒนากิจกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
9. วัตถุประสงค์การเรียนรู้เชิงพฤติกรรม (เขียนเป็น Behavioral objectives ตาม Bloom’s taxonomy หลักๆ ไม่เกิน 5 ข้อ)
LO1 : เพื่อให้ผู้เรียนสามารถอธิบายเกี่ยวกับความเครียด และเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ ได้
LO2 : เพื่อให้ผู้เรียนสามารถอธิบายหลักการ และสาระสำคัญของเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ ได้
LO3 : เพื่อให้ผู้เรียนสามารถประยุกต์ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดในแบบต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10. จำนวนชั่วโมงการเรียนรู้ออนไลน์ทั้งหมด : 10 ชั่วโมง จำนวน : 5  ชั่วโมงการเรียนรู้ต่อสัปดาห์
  (ชั่วโมงการเรียนรู้ออนไลน์ หมายถึง จำนวนระยะเวลาที่ผู้เรียนใช้ในการเรียนจนจบรายวิชา
กำหนดให้ 1 รายวิชามีเนื้อหาไม่มากกว่า 12 ชั่วโมงการเรียนรู้ และสัปดาห์เรียนไม่มากกว่า 6 สัปดาห์)
11. ภาษาที่ใช้ในการสอนผ่านระบบออนไลน์ : ภาษาไทย
12. ระดับของเนื้อหารายวิชา

  • ปริญญาตรี
  • ความรู้ทั่วไป
13. ระดับความยากของเนื้อหารายวิชา : ขั้นกลาง
14. กลุ่มผู้เรียนเป้าหมายของรายวิชา
กลุ่มเป้าหมาย : ประชากรวัยทำงานที่มีอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป
จำนวนผู้เรียน : ตามกลุ่มเป้าหมายประมาณการ 250 คน
15. การนำผลการเรียนรู้ไปใช้ประโยชน์
 
  • เรียนเพื่อพัฒนาองค์ความรู้ส่วนบุคคล :
16. ความรู้พื้นฐานที่ต้องมี
 
   

สอบถามการใช้งาน แจ้งปัญหาระบบติดต่อ FACEBOOK: THAIMOOC SUPPORT e-Mail: thaimooc@thaicyberu.go.th